Montréal encore ensevelie sous la neige, les prochains jours seront assurément dédiés au cocooning à la maison! Routines bien-être et moments self-care feront partie du quotidien, alors que le moral est bas pour plusieurs. Si la ville est en pause pendant au moins huit jours – eh oui, la ville de Montréal a annoncé une suspension des collectes pendant une semaine, et que la situation ne reviendra à la normale que dans environ huit jours – c’est le moment idéal pour se recentrer sur soi-même et adopter quelques rituels qui font du bien à l’esprit. Dans cette optique, voici cinq rituels bien-être à pratiquer chez soi pour combattre la déprime hivernale!
Un bain chaud
Personnellement, c’est mon go-to numéro un dès qu’il commence à faire froid! Que ce soit en fin de soirée ou directement après le travail, prendre un bain chaud est thérapeutique pour moi. Ça réchauffe le corps et apaise l’esprit à tous les coups. Pour créer une ambiance encore plus zen dans la salle de bain, il suffit d’ajouter quelques gouttes d’huile essentielles d’eucalyptus dans du sel de l’Himalaya et d’en saupoudrer dans l’eau. Pour les peaux sensibles, plongez plutôt un sac d’organza rempli d’avoine pour obtenir une eau laiteuse. Fermez les yeux et profitez de ce moment pour déconnecter!
Un exfoliant pour le corps
J’adore les exfoliant pour le corps à longueur d’année, mais l’hiver, il y a quelque chose de particulier à hydrater sa peau avec des huiles nourrissantes et apaisantes quand celle-ci commence à être fatiguée des effets du froid. Si vous n’avez pas de gommage sous la main, sachez qu’il est facile d’en préparer un maison en quelques minutes! Mélangez simplement du sucre avec de l’huile de coco et ajoutez-y quelques gouttes d’huiles essentielles. Il est également possible de faire un gommage doux avec de l’avoine, du miel et de l’huile de coco directement dans un mélangeur. Utilisez-le immédiatement en massant délicatement la peau, puis rincez dans le bain!
Un masque pour le visage
Si vous n’avez pas envie de plonger dans le bain, les masques pour le visage seront vos meilleurs alliés des prochains jours. C’est une action self-care qui ne prend pas trop de temps, que vous pouvez faire en écoutant Netflix, et qui, pourtant, vous apportera plusieurs bienfaits. L’hiver, la peau du visage est exposée et a souvent tendance à s’assécher quand le froid la frappe de plein fouet! Il existe plusieurs recettes de masques pour le visage sur le web, mais je dois avouer que mes masques préférés sont à base d’argile puisqu’ils sont faciles à appliquer et sèchent rapidement sans causer de dégâts!
Un massage avec du beurre fouetté
Un massage fait en douceur est un excellent moyen de se détendre tout en améliorant la circulation sanguine pendant les mois les plus froids. L’hiver, j’adore privilégier les beurres fouettés puisqu’ils sont habituellement plus épais et plus riches, et qu’ils laissent sur la peau un film radieux. Ceci étant dit, si vous n’avez pas de beurre fouetté, vous pouvez simplement utiliser votre crème hydratante préférée. Il suffit de masser doucement les parties de votre corps les plus tendues. Pour ma part, j’adore aussi masser mes pieds et enfiler des bas en peluche tout de suite après. Le matin, mes pieds sont tout doux!
Un rituel de relaxation
Parfois, il suffit simplement d’un court moment de relaxation pour déconnecter. Créez une ambiance cocooning en allumant une chandelle, de l’encens ou en utilisant un diffuseur d’huiles essentielles, puis installez-vous confortablement avec un livre et une playlist spa — il y en a plusieurs sur Spotify — et relaxez. Si vous n’avez pas envie de lire, écrivez! Prenez un cahier et notez trois gratitudes du moment. Ça n’a pas besoin d’être grandiose, cela peut simplement être votre série préférée ou votre café du matin!
Avec Montréal plongée sous la neige, c’est l’occasion parfaite de prendre du temps pour soi et d’adopter des rituels bien-être pour affronter la déprime hivernale!
Bonne semaine!
